A ONDA DA SUPLEMENTAÇÃO
O futuro em cápsulas
Os suplementos alimentares são destinados a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou não podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Diferente do que muitas pessoas pensam, os suplementos não são apenas para quem pratica atividades físicas e eles podem, com orientação médica, ser inseridos na rotina de qualquer pessoa, inclusive idosos e gestantes.
Se prestarmos atenção, de uns anos para cá eles realmente invadiram as prateleiras, os comerciais e principalmente a internet como um grande segredo de saúde e beleza. Mas precisamos de muita cautela antes de começarmos a ingeri-los.
Muitas vezes procuramos fórmulas rápidas e mágicas, que aceleram os resultados com pouco esforço. Será que é isso que impulsiona o sucesso da suplementação?
Recentemente uma pesquisa inédita promovida pela Associação Brasileira da Indústria de Alimentos Para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD) em conjunto com a Associação Brasileira das Empresas do Setor Fitoterápico, Suplemento Alimentar e de Promoção da Saúde (Abifisa) e a Associação Brasileira das Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri) (Pesquisa Sobre Suplementos - SBEM (endocrino.org.br)) revelou que os suplementos estão presentes na casa de 54% dos brasileiros, sendo que mais da metade dos entrevistados decidiram aderir a suplementação de forma espontânea, ou seja, sem a orientação médica e 76% sem sequer fazer algum tipo de dieta.
Tudo errado! O ideal é começar se adequando a uma dieta saudável e só depois, ver se há necessidade da suplementação, sempre com orientação médica.
A suplementação, se bem administrada, pode trazer inúmeros benefícios como: ganho de massa muscular, equilíbrio do sono, melhora no desempenho físico e mental, fortalecimento da pele, cabelo e unhas e, também, funcionalidade do organismo como um todo (isso quando acompanhada e monitorada por um profissional). Caso contrário, pode haver uma intoxicação que ocasiona diversos riscos à saúde como: cálculo renal, dor de cabeça, fadiga, reações cutâneas, entre outros problemas. É fundamental orientação médica para surfar essa onda!
A maioria dos especialistas garante que o grande segredo de nossa saúde e beleza está em uma dieta equilibrada e exercícios físicos, a suplementação deve vir após estes hábitos, caso necessário.
As suplementações evoluíram muito, existe muita tecnologia, mas ainda há várias pesquisas em andamento. Para usufruir de todos os benefícios de uma rotina de suplementação é muito importante manter a cautela e acompanhamento. Ainda não chegou a hora de vivermos o futuro em cápsulas como em filmes de ficção científica.
A beleza está lado a lado com a nossa saúde!
